生活中，相信很多人都經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻：一件小事，明明早已塵埃落定，腦海里卻像放電影般，一遍遍重演當(dāng)時(shí)的場景，拷問自己當(dāng)初為何如此選擇。試圖分析原因、總結(jié)教訓(xùn)，卻又無法跳脫情緒的泥沼，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)陷進(jìn)“回憶——后悔——自我否定”這一怪圈。心理學(xué)上有個(gè)現(xiàn)象叫“思維反芻”。意思是當(dāng)人們過度沉溺于負(fù)面回憶卻找不...

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維護(hù)一份“思緒備忘錄”我們的思緒有時(shí)像天上的云朵，前一秒還清晰縈繞在腦海中的想法，下一秒可能就被瑣事沖散，再想捕捉時(shí)，只剩下模糊的碎片。維護(hù)一份“思緒備忘錄”，可以給那些易逝的想法一個(gè)安放之處。突然涌起的情緒，或是靈光一閃的念頭，都可以隨手記錄下來。不用在意文字是否工整、邏輯是否清晰，只需忠實(shí)地呈現(xiàn)...

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快小事贏在“快”生活中最容易消耗能量的，往往是那些看似不起眼的小事：堆在玄關(guān)的快遞盒、家里閃爍的燈泡、未及時(shí)回復(fù)的消息......這些小事盤旋在心頭，讓我們從早到晚都隱隱感覺“有什么事沒做”，小事慢慢拖成了煩心事。處理小事的關(guān)鍵，就在于“快”。其實(shí)，當(dāng)你認(rèn)真去做的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每件事不過花了三五分鐘...