為什么冬天
容易“凍感冒”
健康科普
01
感冒的真正元兇不是寒冷
醫(yī)學(xué)上，感冒被定義為一種急性上呼吸道病毒感染性疾病。簡單來說，感冒的發(fā)生要有病毒參與，即疾病的根源是病毒“侵入”呼吸道，才引發(fā)了后續(xù)的一系列感冒癥狀。
當病毒“突破”呼吸道的防御屏障時，人體的免疫協(xié)同便會立即啟動，與病毒展開一場“攻防戰(zhàn)”。這場戰(zhàn)斗雖不見硝煙，卻會引起炎癥反應(yīng)，具體表現(xiàn)為鼻塞、咽痛、流涕、打噴嚏、畏寒、發(fā)熱、頭痛及肌肉酸痛等，嚴重時還可能引起咳嗽、憋氣，甚至可能引發(fā)病毒性肺炎。
由此可見，感冒的真正“元兇”是病毒，而非寒冷本身。
02
寒冷天氣為什么更容易“凍感冒”？
在低溫環(huán)境下，人體為維持核心體溫，外周血管會收縮，導(dǎo)致流向鼻、咽、喉等上呼吸道黏膜的血流減少，從而使局部的免疫細胞活性和數(shù)量下降，病原體清除能力減弱。
干冷空氣可降低呼吸道黏膜的濕度和溫度，減弱黏膜纖毛擺動能力，使其清除吸入顆粒物、細菌和病毒的功能下降。黏膜干燥也容易引發(fā)微小裂口，增加病原體入侵的機會。
科學(xué)研究表明，許多常見的呼吸道病毒在低溫和低濕度的環(huán)境中更為穩(wěn)定，存活時間延長。從而它們在空氣中能懸浮更久，無形中增加環(huán)境中的病毒濃度。
為躲避嚴寒，人們更傾向于聚集在通風不良的室內(nèi)場所。室內(nèi)人員密度升高、空氣流通減少，提升了人際病毒傳播的風險。
即使在沒有病毒感染的情況下，驟然吸入寒冷空氣也可能誘發(fā)氣道收縮、支氣管痙攣，導(dǎo)致咳嗽、氣短等癥狀，這在原有哮喘、過敏性鼻炎或慢性支氣管炎人群中尤為常見。
03
感冒扛一扛就能好嗎？
很多人認為感冒不過是流鼻涕、咳嗽，無論吃不吃藥過一周就會好。但感冒癥狀有輕有重，完全靠“硬扛”并不科學(xué)。對于健康成年患者來說，感冒大多呈自限性，病程一般7天左右，部分人可能持續(xù)2周。
“自限性疾病”指的是，一些疾病有自己的病程。這個過程不會無限擴大，就算沒有特殊的針對病因本身的治療，在人體免疫系統(tǒng)正常的運作下，通常疾病也會漸漸改善。
但是，感冒可能引發(fā)一些并發(fā)癥，輕則表現(xiàn)為上呼吸道不適，重則將導(dǎo)致肺炎、心肌炎、腦炎等。
感冒出現(xiàn)以下情況應(yīng)立即就醫(yī)：
■ 高燒持續(xù)3天以上或體溫超39℃；
■ 呼吸困難、胸痛、意識模糊；
■ 癥狀持續(xù)超10天無改善或加重；
■ 兒童、老人、孕婦及慢性病患者病情較重。
04
常見誤區(qū)
?強行“捂汗退燒”
?很多人感冒時會伴有發(fā)燒癥狀，覺得蓋上被子出了汗就能退燒。其實過度捂汗易脫水，兒童還易發(fā)生高熱驚厥，應(yīng)合理散熱。
?濫用抗生素
?常在感冒中被誤用的“消炎藥”，如阿莫西林、頭孢、左氧氟沙星等，其實是抗菌藥，也叫抗生素，對病毒引起的感冒并無治療效果。該藥必須在專業(yè)醫(yī)師或藥師指導(dǎo)下使用。
?中成藥“萬能化”
?中藥需辨證使用，若風寒感冒誤服清熱藥，如同“雪上加霜”。
05
如何預(yù)防感冒？
將室內(nèi)濕度控制在40%～60%，不僅能滋潤呼吸道黏膜，還能改善黏液清除與纖毛運動功能，降低病毒穩(wěn)定性與傳播力。
溫馨提示：加濕器應(yīng)定期清潔，以免內(nèi)部滋生細菌，反而引發(fā)呼吸道疾病。
維生素D對人體免疫系統(tǒng)正常運作至關(guān)重要。而冬季日照時間縮短，戶外活動減少，人體通過日曬合成的維生素D大幅減少。因此，冬季應(yīng)多攝入魚類、蛋黃、乳制品等富含維生素D的食物；必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D制劑。
每天定時開窗通風2~3次，每次不少于30分鐘，以降低室內(nèi)病原體的濃度。
在公共場所，科學(xué)佩戴口罩，以阻斷飛沫傳播，幫助口、鼻局部保溫、保濕。
勤洗手，避免隨意觸摸面部，可有效切斷接觸傳播途徑。
總的來說，感冒的元兇是病毒，寒冷并非直接病因，而是重要的“幫兇”。這個冬天，別再只靠多穿衣防感冒，做好保濕、補夠營養(yǎng)、阻斷傳播，才能給呼吸道筑牢健康防線，安心過冬。
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科簡介
濮陽市人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科是國家PCCM規(guī)范化建設(shè)項目三級達標單位，河南省呼吸疾病診療中心濮陽分中心，河南省肺結(jié)節(jié)聯(lián)盟單位，濮陽市重點專科、呼吸內(nèi)科質(zhì)量控制中心、慢阻肺防治中心。目前共有2個病區(qū)，開放床位78張，其中RICU重癥床位8張；現(xiàn)有主任醫(yī)師3人，副主任醫(yī)師4人，主治醫(yī)師6人，住院醫(yī)師3人，其中研究生導(dǎo)師1人，醫(yī)學(xué)碩士9人；分設(shè)呼吸危重癥、肺部腫瘤、肺部感染、慢性氣道疾病、血管疾病五個亞專業(yè)組，先后開設(shè)戒煙門診、慢阻肺專病門診、哮喘專病門診、專家門診、支氣管鏡室等。常規(guī)開展無創(chuàng)/有創(chuàng)機械通氣技術(shù)、高流量濕化治療、電子支氣管鏡檢查/刷檢/活檢、支氣管鏡肺泡灌洗、NO呼氣檢測、肺通氣功能檢測、支氣管舒張試驗等檢查治療技術(shù)，慢性阻塞性肺疾病、重癥哮喘、重癥肺炎、急慢性呼吸衰竭、肺栓塞、肺結(jié)節(jié)、肺部腫瘤等呼吸系統(tǒng)疾病的診療水平區(qū)域領(lǐng)先。
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一病區(qū)：住院三部17樓
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二病區(qū)：住院三部18樓
END
供稿 | 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一病區(qū) 朱瑞娜
編輯 | 井 靜
初審 | 張 暉
復(fù)審 | 李偉琳
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