正視眼是指5米遠以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球，通過眼球光學(xué)系統(tǒng)清晰成像在視網(wǎng)膜黃斑中心凹上，正常的眼光學(xué)系統(tǒng)取決于眼球的屈光力和眼軸長度等參數(shù)的匹配。

近視是指5米遠以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球后，通過眼球光學(xué)系統(tǒng)，聚焦在視網(wǎng)膜的前方，在視網(wǎng)膜上形成一個模糊的像，其主要原因是眼軸過長，或者眼的屈光力過大，或者眼軸與眼的屈光力等其它光學(xué)參數(shù)失去匹配而造成。2024年5月，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《近視防治指南（2024年版）》將近視分為低度近視、中度近視和高度近視。若近視度數(shù)高，同時伴有眼底結(jié)構(gòu)和功能損傷性改變，則稱為病理性近視。

用眼習(xí)慣不良

■ 長時間近距離用眼：孩子長時間玩手機、看書，眼睛負擔(dān)重，易致近視。

■ 讀寫姿勢不正確：孩子讀寫時彎腰駝背、歪頭，影響視力。

■ 用眼環(huán)境不佳：在過亮或過暗的光線下學(xué)習(xí)，傷害眼睛。

環(huán)境因素影響

■ 長時間近距離用眼：孩子長時間看書、玩電子設(shè)備，如連續(xù)看兩小時平板易近視。

■ 光線不佳：在過強或過暗的光線下學(xué)習(xí)，像黃昏時看書，損害視力。

■ 戶外活動不足：缺乏戶外光照，城市兒童每天宅家，近視風(fēng)險增高。

遺傳因素作用

■ 基因遺傳影響：父母高度近視，孩子患近視概率大增。

■ 家族遺傳傾向：家族中有近視史，兒童受遺傳影響更易近視，像某家族幾代多近視。

當(dāng)孩子反映看近清楚、看遠模糊，或家長觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習(xí)慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時，應(yīng)及時帶其到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行眼科檢查，可選擇通過散瞳驗光查清楚遠視儲備，檢查眼軸長度和角膜曲率，作出精準(zhǔn)診斷。如果確診為近視，應(yīng)遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和矯治。

01

科學(xué)用眼方法

■ 保持正確坐姿：讀書寫字時，讓孩子保持“一拳一尺一寸”，像小學(xué)生課堂上規(guī)范坐姿。

■ 控制用眼時長：每用眼30-40分鐘，休息10-15分鐘，如課間休息孩子會望遠放松。

■ 選擇合適光線：避免過強或過暗光線，如寫作業(yè)用護眼臺燈，不在太陽直射下看書。

02

戶外活動建議

■ 每日保證兩小時戶外時間：像小學(xué)生每天在公園、操場玩耍兩小時，有效防控近視。

■ 選擇自然光線充足環(huán)境：如郊外、森林等，讓孩子在自然光線中活動，有益視力。

■ 進行球類運動鍛煉：打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼球靈活性，預(yù)防近視發(fā)生。

03

合理飲食搭配

■ 增加富含維生素食物攝入：多吃胡蘿卜、橙子等，為孩子眼睛補充維生素，助力視力健康。

■ 保證蛋白質(zhì)食物攝取：牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)食物，能為孩子眼睛發(fā)育提供必要營養(yǎng)。

■ 攝入富含葉黃素食物：玉米、菠菜含葉黃素，可保護孩子眼睛黃斑區(qū)，預(yù)防近視。

04

定期視力檢查

■ 建立視力檔案：為孩子建立專屬視力檔案，記錄每年的視力、屈光度（近視、遠視、散光度數(shù)）、眼軸長度等數(shù)據(jù)。

■ 半年全面檢查：每半年帶孩子做次全面視力檢查。

■ 異常及時復(fù)查：檢查有異常及時復(fù)查。

05

合適的矯正手段

■ 佩戴框架眼鏡：框架眼鏡是常見矯正方式，如蔡司鏡片，能有效矯正視力。

■ 使用角膜塑形鏡：角膜塑形鏡可延緩近視加深，如歐幾里得品牌，受兒童青睞。

■ 低濃度阿托品滴眼液：研究發(fā)現(xiàn)，在低濃度阿托品中，0.01%阿托品滴眼液可有效延緩近視進展，且反彈較小，副作用更小，是目前我國循證醫(yī)學(xué)證明唯一有效防控兒童近視的眼用制劑，已經(jīng)獲批上市。但也有少部分兒童在使用藥物時有過敏、畏光等反應(yīng)，需要在醫(yī)生監(jiān)測下使用。

?誤區(qū)一：“近視可治愈”

?依賴按摩治療：部分家長讓孩子按摩眼球治近視，如眼保健操被過度神化，效果不佳。

?輕信藥物治愈：有家長給孩子吃護眼藥治近視，像藍莓素片，實際無法根治。

?迷信儀器矯正：一些家長用視力矯正儀，如某品牌護眼儀，不能真正治愈近視。

?誤區(qū)二：“眼鏡越戴越深”

?度數(shù)加深是戴鏡導(dǎo)致：實際是用眼習(xí)慣差等因素，如長時間看電子屏致度數(shù)加深。

?戴鏡就不用防控：即便戴鏡，仍需防控，像戶外運動可延緩近視發(fā)展。

?眼鏡度數(shù)配低好：度數(shù)配低易使眼睛疲勞，如孩子看黑板模糊會加深度數(shù)。

再好的矯正手段也替代不了

健康用眼習(xí)慣的培養(yǎng)

增加戶外活動

減少電子產(chǎn)品的使用

保持良好的寫作姿勢

控制甜食的攝入

從日常生活做起

保護孩子的明亮雙眼！