腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。主要包括缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血）。具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率及死亡率高的特點(diǎn)。

 PAPR.2 

常見(jiàn)危險(xiǎn)因素

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如何快速識(shí)別卒中？

腦部血流如果完全阻斷5分鐘，腦細(xì)胞就會(huì)相繼死亡，延誤1分鐘，導(dǎo)致190萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞死亡，140億個(gè)神經(jīng)突觸死亡，壽命縮短3.1周。一旦發(fā)病，要盡快就醫(yī)，盡早啟動(dòng)治療。推薦“中風(fēng)120”口訣或“BEFAST”口訣，迅速識(shí)別卒中，并即刻采取行動(dòng)開(kāi)展卒中急救。

“中風(fēng)120”是我國(guó)推出的適合國(guó)情且能快速識(shí)別卒中的一種方法。

“1”代表“看到1張不對(duì)稱的臉”；

“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無(wú)力”；

“0”代表“聆（零）聽(tīng)講話是否清晰”。

如果自己或他人突然出現(xiàn)以上任何一個(gè)癥狀，則有可能是卒中。要立刻撥打急救電話120。

“B”是指平衡（Balance），平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；

“E”是指眼睛（Eyes），突然的視力變化，視物困難，或者一過(guò)性黑蒙；

“F”是指面部（Face），面部不對(duì)稱，口角歪斜；

“A”是指手臂（Arms），手臂突然出現(xiàn)無(wú)力感或者麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

“S”是指言語(yǔ)（Speech），說(shuō)話含混、不能理解別人的語(yǔ)言；

“T”是指時(shí)間（Time），時(shí)間是至關(guān)重要的，如果有以上任何一個(gè)癥狀突然發(fā)生，則有可能是卒中。要立刻撥打急救電話，把握好最佳治療時(shí)機(jī)。

 PAPR.4 

早發(fā)現(xiàn)、早處理

■ 發(fā)生卒中征兆，要迅速撥打120，送往最近的綠色通道醫(yī)院，牢記“時(shí)間就是生命”。

簡(jiǎn)單描述患者情況和病情，準(zhǔn)確描述地點(diǎn)，讓急救醫(yī)生做好搶救準(zhǔn)備，最快到達(dá)急救地點(diǎn)。

■ 務(wù)必保持呼吸通暢。如果有嘔吐，要側(cè)臥把頭偏向一邊，將患者上衣扣子解開(kāi)，同時(shí)清除口腔內(nèi)的異物，如假牙、嘔吐物等。如果患者鼾聲如雷，說(shuō)明存在呼吸不暢，要側(cè)臥或者把脖子墊高，頭向后仰。

■ 切忌自行服藥，腦卒中分為出血性和缺血性兩種，治療方法不同，沒(méi)有確診時(shí)隨意用藥，可能會(huì)加重病情。

■ 切忌將患者扶直坐起，不要抱、拽、背、扛患者。在患者轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程中，家屬最好尊重急救醫(yī)生的建議，切忌選擇自駕車(chē)或出租車(chē)轉(zhuǎn)運(yùn)。

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健康生活方式

■ 體重管理：防止超重和肥胖發(fā)生，體質(zhì)指數(shù)（BodyMass Index，BMI）應(yīng)保持在18.5~23.9 kg/m2。

■ 戒煙限酒：吸煙者盡早戒煙，不吸煙者避免被動(dòng)吸煙。飲酒者減少酒精攝入量或戒酒，不酗酒。

■ 合理膳食：膳食種類多樣化，能量和營(yíng)養(yǎng)攝入應(yīng)合理，增加全谷、雜豆、薯類、水果、新鮮蔬菜和奶制品等的攝入。限制鈉鹽攝入（每人每日食鹽攝入量≤5g），增加富含鉀的食物攝入。減少糖的攝入量，不喝、少喝含糖飲料。控制能量攝入，吃動(dòng)平衡，維持健康體重。

■ 適量運(yùn)動(dòng)：保持規(guī)律、充足的身體活動(dòng)，減少連續(xù)靜坐時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合多種形式的抗阻訓(xùn)練，輔以呼吸訓(xùn)練與柔韌性訓(xùn)練。適度量力，循序漸進(jìn)，避免突然大幅度增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率或類型。老年人、慢性病患者在開(kāi)始體育鍛煉或增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度前，應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，由專業(yè)人員制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案。

■ 心理平衡：通過(guò)積極的心理調(diào)適和壓力管理，保持心理健康。

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腦卒中常見(jiàn)誤區(qū)

? 每年輸兩次液，能預(yù)防中。

? 血壓正常或者偏低就不會(huì)得中風(fēng)。

? 只有老年人才會(huì)發(fā)生中風(fēng)、瘦人不會(huì)得中風(fēng)。

? 中風(fēng)后治療1個(gè)月就會(huì)好。

? 聽(tīng)信廣告宣傳，迷信高價(jià)藥、特效藥。

? 保健品可以軟化血管、降膽固醇。

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腦卒中的正確觀點(diǎn)

? 超過(guò)80％的卒中是可以預(yù)防的，但輸液預(yù)防并不科學(xué)。

? 血壓正常的人可能因?yàn)槠?/span>他因素患病。

? 所有年齡段的人不論胖瘦都可能發(fā)生。

? 需要進(jìn)行康復(fù)治療，否則可能終生無(wú)法恢復(fù)。

? 到正規(guī)醫(yī)院接受相應(yīng)治療。

? 保健品大多沒(méi)有預(yù)防和治療疾病的效果。