秋冬時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，空氣干燥，各種病毒、細菌開始活躍起來。對于免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的寶寶們來說，這無疑是個“多事之秋”，小兒呼吸道感染（如感冒、流感、支氣管炎、肺炎等）也進入了高發(fā)期。看著寶寶咳嗽、流涕、發(fā)燒，爸爸媽媽是既心疼又焦慮。別擔(dān)心！學(xué)會這幾招，幫寶寶平穩(wěn)度過這個秋冬！
穿衣有術(shù)：“洋蔥式”穿法
采用“洋蔥式穿衣法”，像洋蔥一樣一層層穿搭。
◆內(nèi)層：穿透氣排汗的棉質(zhì)內(nèi)衣。
◆中層：穿保暖的毛衣、絨衫或馬甲。
◆外層：穿防風(fēng)防水的外套。
這樣給寶寶穿衣服，便于根據(jù)溫度（室內(nèi)外、活動前后）及時增減衣物，避免寶寶因為出汗后吹風(fēng)而著涼感冒。
衛(wèi)生為先：勤洗小手不生病
手是接觸病毒并傳播到口、鼻、眼的主要媒介。養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防的第一道防線！首先，教導(dǎo)寶寶在餐前、便后、外出回家后，用“七步洗手法”和流動水徹底洗手。不要用臟手隨意觸摸口、鼻、眼。其次，保持家居環(huán)境清潔，定期對寶寶的玩具、餐具進行消毒。
均衡營養(yǎng)：吃出強大免疫力
強大的免疫力是身體自帶的“金鐘罩”，均衡的營養(yǎng)是構(gòu)建免疫系統(tǒng)的基石。讓寶寶多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，魚、肉、蛋、奶、豆制品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，是制造免疫細胞的原料。多吃新鮮果蔬，如富含維生素C的橙子、獼猴桃，富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等，它們提供的維生素C和維生素A能增強寶寶呼吸道黏膜的抵抗力。保證充足的飲水，使寶寶呼吸道黏膜保持濕潤，有效抵御病毒細菌的入侵。
空氣清新：定期通風(fēng)，保持濕度，病毒無處藏
緊閉門窗雖然暖和，但會讓室內(nèi)病毒濃度升高，干燥的空氣也容易損傷寶寶呼吸道。
定期開窗通風(fēng)是良策。每日開窗通風(fēng)2～3次，每次至少15～20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。保持濕度適宜，使用加濕器，將室內(nèi)濕度維持在50%～60%，濕潤的空氣有助于呼吸道舒適，并能抑制病毒傳播。
避開風(fēng)險：少扎堆，戴口罩
在呼吸道疾病高發(fā)期，應(yīng)盡量減少帶寶寶去人群密集、空氣不流通的公共場所（如商場、游樂場、醫(yī)院等），如需前往，務(wù)必為寶寶佩戴合適的兒童口罩；與他人交往注意保持“社交距離”；避免接觸有呼吸道癥狀的人。
增強體質(zhì)：適當(dāng)鍛煉，睡眠充足
吃好睡好運動好，是提高抵抗力的關(guān)鍵舉措。天氣晴朗時，多帶寶寶進行戶外活動，接受日光照射，適應(yīng)冷空氣，增強體溫調(diào)節(jié)能力。保證寶寶有充足且規(guī)律的睡眠，是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)充電的關(guān)鍵時期。
主動免疫：接種疫苗
疫苗接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟、最有效的手段。建議每年秋冬季節(jié)帶寶寶接種流感疫苗，6月齡以上即可接種。確保寶寶按時完成國家免疫規(guī)劃中的所有疫苗接種，建立起全面的保護屏障。
預(yù)防小兒呼吸道感染，需要我們從衣、食、住、行、衛(wèi)多方面入手，為寶寶構(gòu)建一個全方位的“保護盾”。愿每個寶貝都能健康快樂地度過每一個秋冬！
兒童醫(yī)學(xué)中心簡介
濮陽市人民醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心是河南省醫(yī)學(xué)重點培育學(xué)科，國家住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)兒科基地，國家衛(wèi)健委手足口病規(guī)范防治宣貫基地，中華醫(yī)學(xué)會兒科呼吸學(xué)組批準成立“兒童哮喘規(guī)范化門診”，河南省遠程醫(yī)學(xué)中心濮陽市分中心，濮陽市醫(yī)學(xué)會兒科分會主委單位，濮陽市新生兒重癥救護中心，濮陽市兒科呼吸病精準醫(yī)療重點實驗室，濮陽市兒科及新生兒科醫(yī)療質(zhì)量與安全控制中心掛靠單位，濮陽市人民醫(yī)院兒童內(nèi)鏡中心。現(xiàn)有臨床醫(yī)師44人，特聘教授2人，特聘副教授1人，博士3人，醫(yī)學(xué)碩士26人；其中主任醫(yī)師9人，副主任醫(yī)師14人，主治醫(yī)師15人，碩士生導(dǎo)師4人；省級學(xué)會副主委3人，省級學(xué)會委員28人。設(shè)立有兒科一病區(qū)（兒童保健、康復(fù)病區(qū)）、二病區(qū)（呼吸、消化、心血管、風(fēng)濕免疫）、三病區(qū)（神經(jīng)、腎病、血液腫瘤、內(nèi)分泌）、NICU、PICU、東院區(qū)兒科、兒科門診、兒科急診、傳染病等亞專業(yè)，全力以赴守護廣大兒童生命健康！
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供稿 | 兒童醫(yī)學(xué)中心門診 王素珍
編輯 | 魏馨
初審 | 張暉
復(fù)審 | 李偉琳
終審 | 崔建國
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