事情懸而未決，不必一味陷入焦慮

很多人偏愛確定性，似乎“不確定”就意味著“潛在威脅”，會因?yàn)槭虑閼叶礇Q、不在自己的掌控中而陷入焦慮、懊悔。

處于這樣的狀態(tài)下，往往承受著高強(qiáng)度的壓力，容易放棄理性思考。拖延癥有時(shí)也源于對“不確定”的逃避，因?yàn)閾?dān)心自己做不好，所以一直拖著不做，仿佛不做就不會搞砸。

可焦慮從來都解決不了任何問題，只會消耗我們的精力，打亂節(jié)奏。接受“不確定性”，不必強(qiáng)迫自己立刻找到答案，允許自己有短暫的不安，學(xué)會把注意力拉回當(dāng)下。該努力的時(shí)候全力以赴，該等待的時(shí)候安心沉淀，剩下的就交給時(shí)間。在等待的過程中，不慌不忙沉淀遠(yuǎn)比焦慮的內(nèi)耗更有意義。

允許自身期望之外的結(jié)果出現(xiàn)

生活總是充滿變數(shù)，我們幾乎一直在和“不確定性”相處。但我們習(xí)慣給自己設(shè)定各種期望：規(guī)劃好的路線就不能有偏差，努力了就想看到回報(bào)。長此以往，總有一些結(jié)果會超出我們的預(yù)期，甚至與期待背道而馳。

但那些期望之外的結(jié)果未必就是充滿遺憾。就像原本想走一條平坦的大路，卻意外走進(jìn)了一條蜿蜒小徑，沿途或許會有坎坷，卻也可能遇見意想不到的風(fēng)景。

當(dāng)你不再執(zhí)著于必須怎樣，而是學(xué)會順其自然，反而能卸下焦慮的包袱，活得更舒展、更從容。接受“不確定性”，允許自身期望之外的結(jié)果出現(xiàn)，才不會因一時(shí)的變化而過度緊張，更加從容地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

機(jī)遇正藏于不確定性中

不確定因素既可能是未知的風(fēng)險(xiǎn)，也可以是不期而至的機(jī)遇。它使我們從周而復(fù)始的日子中抽離出來，帶我們到未知的區(qū)域，開啟人生新體驗(yàn)。有時(shí)生活的詩意，正藏于那條未曾預(yù)見的“岔路”上。

培養(yǎng)與不確定性共處的能力，可以試試下面這些方法：

??轉(zhuǎn)變觀念

試著把“未來的不確定性”替換成“未來的各種可能性”，是不是從焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)槠诖耍?/span>

??開始行動(dòng)

行動(dòng)能幫我們減少對不確定性的焦慮。當(dāng)你為不可控的事焦慮時(shí)，可以把注意力拉回當(dāng)下，行動(dòng)起來。比如提前列好每日任務(wù)清單，專注完成清單上的內(nèi)容。

??拒絕完美主義心態(tài)

允許自己犯錯(cuò)，進(jìn)而從犯錯(cuò)中學(xué)習(xí)，反而能從中獲得珍貴的經(jīng)驗(yàn)。