我們?yōu)槭裁措y以停止“過度思慮”？

如果你是一個容易焦慮，總是“窮思竭慮”的人，請不要因此責(zé)備自己，更不要因為自己“窮思竭慮”而再次陷入焦慮。

其實，過度思慮只是一種“心理防御機(jī)制”。當(dāng)遇到不確定的情況時，我們本能地希望通過反復(fù)思考來獲得控制感，試圖在頭腦中“演練”來應(yīng)對所有可能性。總是容易過度思慮的人會認(rèn)為，只要想得足夠多就能避免所有風(fēng)險，就能消除不確定性。

追求完美的人尤其容易陷入這個循環(huán)。他們對自己要求嚴(yán)格，害怕犯錯，于是更傾向于用反復(fù)思考來尋求心理安慰。

然而，當(dāng)我們試圖用思考消除所有不確定性時，反而把自己困在了思維的迷宮里。思考得越多，焦慮也就越嚴(yán)重，反而離真正解決問題越遠(yuǎn)。