兒童流感
“防護(hù)+護(hù)理”全攻略
健康科普
近期甲流進(jìn)入高發(fā)期，
為了保障孩子們的健康
有效預(yù)防流感傳播
特邀請(qǐng)各位家長(zhǎng)們
學(xué)習(xí)兒童流感“防護(hù)+護(hù)理”小知識(shí)
共同做好疾病預(yù)防
一起為孩子的健康保駕護(hù)航!
防患于未然——筑牢孩子的流感“防火墻”
預(yù)防永遠(yuǎn)是第一位！與其在孩子生病后焦頭爛額，不如提前做好這些事：
疫苗：最堅(jiān)固的“防彈衣”
為什么必須打？
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。它能顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)和重癥概率。
什么時(shí)候打？
通常建議在每年10月底前完成接種，因?yàn)榭贵w產(chǎn)生需要2-4周時(shí)間。但如果錯(cuò)過(guò)了，整個(gè)流感季隨時(shí)都可以補(bǔ)種。
誰(shuí)該打？
6月齡及以上的所有孩子（以及所有家庭成員）都建議接種。特別是5歲以下兒童，是流感高危人群。
衛(wèi)生習(xí)慣：切斷病毒的“傳播鏈”
勤洗手是王道
教會(huì)孩子用“七步洗手法”，用流動(dòng)水和肥皂（或含酒精的洗手液）洗手，尤其是在飯前便后、外出回家、接觸公共物品后。
告別“手揉眼鼻口”
手是病毒最主要的攜帶者，要反復(fù)提醒孩子不要用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。
文明咳嗽/打噴嚏
教會(huì)孩子用紙巾或手肘彎曲處遮擋口鼻，用過(guò)的紙巾立刻扔進(jìn)垃圾桶。
增強(qiáng)自身抵抗力：打造“內(nèi)在免疫力”
均衡營(yíng)養(yǎng)
保證優(yōu)質(zhì)蛋白（魚(yú)、肉、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果的攝入，飲食多樣化。多食用含V C食物：如橙子、獼猴桃等水果增強(qiáng)抵抗力。
充足睡眠
睡眠是免疫系統(tǒng)修復(fù)和增強(qiáng)的關(guān)鍵。確保孩子有充足睡眠時(shí)間。
適度鍛煉
天氣好時(shí)，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。
合理穿衣
根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，避免因穿得過(guò)多出汗后吹風(fēng)而著涼。
減少暴露風(fēng)險(xiǎn)：遠(yuǎn)離“人群聚集地”
● 在流感高發(fā)期，盡量避免帶孩子去人多擁擠、空氣不流通的公共場(chǎng)所。
● 必須前往時(shí)，為孩子佩戴合適的兒童口罩。
● 家中每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。
不幸中招后——科學(xué)護(hù)理，幫助孩子平穩(wěn)度過(guò)
即使防護(hù)做得再好，也有“中招”的可能。如果孩子出現(xiàn)了突發(fā)高熱（常超過(guò)39℃）、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等典型流感癥狀，請(qǐng)家長(zhǎng)不要慌，做好以下幾點(diǎn)：
● 一旦懷疑是流感，請(qǐng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診。
● 切勿自行給孩子使用抗生素，因?yàn)榱鞲惺遣《疽鸬模股責(zé)o效。
① 休息是“最好的藥”：保證孩子充分休息，暫停上學(xué)和課外活動(dòng)，讓身體集中所有能量去對(duì)抗病毒。
② 科學(xué)退熱，緩解不適：當(dāng)體溫超過(guò)38.5℃，且孩子精神不佳時(shí)，可使用布洛芬等退熱藥物。請(qǐng)務(wù)必遵醫(yī)囑或說(shuō)明書(shū)，按體重計(jì)算劑量，切勿過(guò)量，且不要同時(shí)使用兩種退燒藥。同時(shí)配合物理降溫，用溫水擦拭孩子的額頭、脖子、腋下、大腿根等部位，減少衣物，保持室內(nèi)溫度適宜。
③ 補(bǔ)充水分，防止脫水：發(fā)燒會(huì)消耗大量水分。鼓勵(lì)孩子少量多次地喝水、奶、湯、稀釋的果汁或口服補(bǔ)液鹽。觀察孩子的小便量和顏色，是判斷是否缺水的好方法。
④ 清淡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)：生病時(shí)胃腸功能比較弱，應(yīng)選擇易消化的食物，如粥、爛面條、酸奶、蒸蛋等。孩子沒(méi)胃口不必強(qiáng)求，水分補(bǔ)充更重要。
⑤ 緩解呼吸道癥狀：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)（可使用加濕器），有助于緩解咳嗽和鼻塞。對(duì)于年齡小的寶寶，可以使用嬰兒專用的生理鹽水噴鼻劑和吸鼻器清理鼻腔。
如果孩子出現(xiàn)以下任何一種情況，請(qǐng)立即去醫(yī)院就診：
● 持續(xù)高熱不退（使用退燒藥后效果不佳或反復(fù)超過(guò)3天）。
● 精神萎靡、嗜睡、煩躁不安、甚至出現(xiàn)驚厥（抽搐）。
● 呼吸急促或困難、嘴唇發(fā)紫。
● 嚴(yán)重嘔吐、腹瀉，出現(xiàn)脫水跡象（如小便很少、哭時(shí)沒(méi)眼淚、前囟門或眼窩凹陷）。
● 訴說(shuō)劇烈頭痛、頸部僵硬。
● 原有基礎(chǔ)疾病明顯加重。
家長(zhǎng)是孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，面對(duì)流感請(qǐng)保持冷靜、科學(xué)應(yīng)對(duì)。濮陽(yáng)市人民醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心醫(yī)護(hù)人員會(huì)始終為孩子的健康保駕護(hù)航，只要做好防護(hù)、應(yīng)對(duì)有方，就能平穩(wěn)度過(guò)流感高發(fā)期，祝愿所有寶寶都能健康成長(zhǎng)！
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供稿 | 兒童醫(yī)學(xué)中心 謝麗娜
編輯 | 井 靜
初審 | 張 暉
復(fù)審 | 李偉琳
終審 | 崔建國(guó)
（部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除）
