用具體的喜歡，對(duì)抗不具體的焦慮，致每一個(gè)在深夜翻來(lái)覆去的你。

01 

很多人焦慮，是因?yàn)榘盐磥?lái)的得失都提前算進(jìn)了今天。 別急著把人生寫(xiě)成總結(jié)，先把它拆成一張便利貼。

早上去樓下早點(diǎn)攤，跟老板說(shuō)一句“今天油條炸得真漂亮”；  

午飯后給爸媽發(fā)條語(yǔ)音，告訴他們今晚的豆角燜面試試少放一勺鹽；  

傍晚路過(guò)菜市場(chǎng)，挑一把帶泥土的菠菜，順手再聞聞隔壁番茄的清甜。

宏大敘事只是指南針，真正帶你往前走的，是每一步都落在地面的“咯吱”聲。 

02

一次只做一件事，把“當(dāng)下”活成動(dòng)詞。

工作時(shí)，就讓腦子只剩鍵盤(pán)的噼啪；  

泡茶時(shí)，就聽(tīng)水燒開(kāi)時(shí)咕嚕的歡呼；  

走路，就讓風(fēng)把劉海吹亂，把心事吹散；  

看電影，就把淚點(diǎn)笑點(diǎn)全部充值給屏幕。  

當(dāng)你一心一意，時(shí)間也會(huì)一心一意地回報(bào)你，它會(huì)把焦慮的門(mén)悄悄反鎖。 

03

允許一切發(fā)生，允許自己只是普通人。

太陽(yáng)下山，還有月光；錯(cuò)過(guò)末班車(chē)，還有滿(mǎn)天星。  

壞事還沒(méi)發(fā)生，你就焦慮，等于提前體驗(yàn)了兩次不幸。  

真正通透的人，都早早學(xué)會(huì)了“允許”： 允許計(jì)劃脫軌，允許情緒下雨，允許自己只是一個(gè)會(huì)犯困、會(huì)掉眼淚的普通人。 

04

寫(xiě)在最后：把喜歡寫(xiě)進(jìn)日歷，把焦慮踢出今晚。

從明天起，請(qǐng)把“喜歡”安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)：周一喜歡梔子花的香，周二喜歡地鐵剛好有座，周三喜歡同事遞來(lái)的一顆糖，  周四喜歡下班時(shí)天邊那坨粉色的云，周五喜歡自己終于準(zhǔn)時(shí)關(guān)機(jī)。  

當(dāng)喜歡變得具體，焦慮就無(wú)處落腳。 在每一個(gè)具體而微的喜歡里， 把不具體的焦慮，熬成一碗甜湯。