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1行走，滋養(yǎng)身體行走，是成本最低、門檻最低的運動。不需要走得很快，也無需刻意騰出時間，只要抽空在樓下散散步，條件允許時把開車改為步行，就能讓久坐的筋骨得到舒展，輕松完成今天的“行走任務”。平時多走走路，既能促進代謝，鍛煉心肺和體能，又不會給關節(jié)帶來過大負擔。長期堅持下來，人會變得輕盈，精神也更飽滿。...

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01把心放寬人生路上，總要經歷大大小小很多事情，有得有失是常態(tài)。遇到煩惱時，與其一遍遍糾結“為什么”，不如告訴自己“沒關系”。把心放寬，不是對生活的敷衍，而是一種真正的成熟。很多事，越“鉆牛角尖”反而越糟糕；相反，只有把心思和精力盡可能放在提升自己上，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，事情的進展才會越來越順利。...

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